第536期:每天喝多少绿茶才有健康效应?

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2018-07-25

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  (责任编辑:刘小菲)1.凡本网站注明“来源:中国网财经”的所有作品,均为本网合法拥有版权或有权使用的作品。2.未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源及作者”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。  中国网财经7月11日讯(记者刘小菲见习记者熊若炀)目前,32家A股上市券商的6月财务数据简报已经出齐。

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每天喝多少绿茶才有健康效应?绿茶中主要的功能性成分是儿茶素。

儿茶素又叫茶单宁、儿茶酚,是茶叶中黄烷醇类物质的总称。

儿茶素具有多种生物学作用,如抗氧化作用、降低心血管疾病风险、降低肿瘤发生风险等。 喝绿茶有益健康。 《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013)》表明,绿茶中儿茶素摄入量不同,健康效应也有所不同:1、当每天从茶叶中摄取250毫克儿茶素时,才可以观察到儿茶素的抗氧化作用。

2、每天摄入400毫克儿茶素可以降低体重、血糖、血压、血脂等心血管疾病危险因子,从而降低心血管疾病的患病风险。 3、每天摄入600毫克儿茶素,可以降低男性前列腺癌的发生风险。 但是研究表明,饮茶与胃癌和膀胱癌无影响。 每杯绿茶中约含有100毫克的儿茶素,因此每天至少喝3杯绿茶,才会对身体有健康效应。

值得注意的是,每杯绿茶约含有2克绿茶,绿茶不宜反复冲泡,2次冲泡后建议更换茶叶。